筋トレの前に重要なこと

産後やダイエット時など、やはり筋トレを志す方が多いと思います。
筋トレは締まった体を作り出すためには必須です。
継続的に行うことができれば結果もついてくるでしょう。

しかしそれ以上に重要なことがあります。
それは、「今ある筋肉を使えるようにする」ということです。

新たに筋肉をつける前に、今あるものを使えるようにする。
これが最も重要なのです。

そうでなければ、一生懸命筋肉をつけても使い方が分かりません。
そもそも使い方が分からないと、筋肉自体も上手くついてこないこともあり得ます。

そして今ある筋肉を使えるようにするためには、もちろんトレーニングの中で慣れていく必要があります。自分で、あるいはトレーナーさんから助言を受けて感覚を掴んでいくのです。

しかし、それもまずは良い状態の筋肉があってこそなのです。
血流が悪く硬い筋肉であれば、トレーニングの効果も半減しますし、怪我につながる可能性もあります。

なので病院で筋トレが必要と言われた時、まずは整体や整骨院で施術を受けながら始めるのが理想だと僕は考えています。

施術を受けることで良い状態の筋肉を鍛えることが出来る。
そしてトレーニングで疲労した体をケアすることで痛みや怪我も予防することが出来る。

一石二鳥なのです。
筋トレが必要…そう感じた時こそ、施術との併用がより良い結果を生み出すのです。