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身体が硬い＝筋肉が硬い、ではありません｜関節の動きとアライメントの重要性
「身体が硬いですね」 こう言われると、多くの方は、 「筋肉が硬いんだ」 「ストレッチをすれば柔らかくなるんだ」 と思うかもしれません。 もちろん、筋肉の柔軟性は身体の動きにとって非常に大切です。 しかし実際には、 身体が […] -
朝起きた時だけ身体が痛いのはなぜ？朝の腰痛・首痛・関節のこわばりについて
「朝起きた時だけ腰が痛い」 「起きた直後は首が回しにくい」 「朝は膝や股関節が固まっている感じがする」 このような症状でお悩みの方は少なくありません。 日中はそこまで気にならないのに、朝だけつらい。 すると、 「寝ている […] -
筋トレで神経痛が軽くなることがある？筋力だけでは説明できない身体の変化
「神経痛がある時に筋トレをして大丈夫なの？」 「むしろ安静にした方がいいのでは？」 そう考える方は多いと思います。 確かに、神経症状が強い時には無理な運動を避けた方がよい場合もあります。 しかし一方で、 身体を動かしたこ […] -
9月になってから身体がつらいのはなぜ？夏の疲れが秋口に出る理由と身体の整え方
「暑い夏を乗り切ったはずなのに、9月になってから身体がつらい」 「最近になって肩こりや腰痛が強くなった」 「朝起きると身体が固まっている」 「なんとなく疲れが抜けない」 このような不調を感じている方は少なくありません。 […] -
痛くない場所にも問題がある？身体は「痛みのある場所」だけを見てはいけません
身体に痛みが出ると、多くの方はその場所だけに意識が集中します。 腰が痛ければ腰。 膝が痛ければ膝。 手首が痛ければ手首。 もちろん、痛みのある場所を確認することは非常に大切です。 しかし、 「痛い場所＝一番悪い場所」 「 […] -
身体を撫でるだけで本当に変わる？弱い刺激でも筋肉や痛みが変化する理由
最近、SNSなどで、 「身体を軽く撫でただけで動きが変わった」 「ほとんど力を入れていないのに痛みが軽くなった」 という動画を見かけることがあります。 見ている側からすると、 「そんな弱い刺激で本当に身体が変わるの？」 […] -
筋肉が硬くなるのは血行不良だけではありません｜呼吸と筋肉の緊張の関係
「筋肉が硬くなっていますね」 整骨院や整体では、よく使われる言葉です。 しかし、 「なぜ筋肉が硬くなるのか？」 と聞かれると、 「血行が悪いから」 と考える方が多いかもしれません。 もちろん、血液循環は筋肉の状態と深く関 […] -
身体の「力み」が不調を長引かせる？慢性的な緊張と心身の関係について
慢性的な肩こりや腰痛、首の痛み、身体のだるさなどでお悩みの患者様を見ていると、ある共通点を感じることがあります。 それが、 「身体に常に力が入っている」 という状態です。 しかも難しいのは、患者様ご自身がその力みに気づい […] -
四十肩になりにくい身体を作るには？肩を大きく動かす習慣が大切です
「四十肩にならないためには、何をしたらいいですか？」 このような質問をいただくことがあります。 結論から言うと、 四十肩を100％予防する方法はありません。 どれだけ身体に気をつけていても発症する方はいますし、四十肩は現 […] -
痛みを繰り返しにくい身体を作るには、施術だけでは足りません｜「整える」と「自分で動かす」の両方が大切です
「整骨院に通っているから、あとは施術を受けていれば大丈夫」 そう思っている方もいるかもしれません。 もちろん、施術によって身体の状態が変化することはあります。 筋肉の緊張が和らぐ。 関節が動きやすくなる。 身体のこわばり […]
