外反母趾の原因は足首？

外反母趾というと、「親指の付け根が曲がっている」「ヒールや靴が悪い」と言われることが多いですが、実はその根本原因は“足首の中心”である距骨（きょこつ）にあります。

距骨は、すねの骨（脛骨）と踵骨のあいだにある小さな骨で、足首の動きをコントロールする“軸”のような存在です。

この距骨が前方や内側にズレると、足全体のアーチ構造が崩れ、足の裏がベタッと広がる「回内足」になります。

すると、母趾（親指）は地面を押せなくなり、踏み込みのたびに外側へ逃げるように変形していきます。

つまり、外反母趾は「親指の変形」ではなく「足首のズレの結果」。

距骨が正しい位置で動いていれば、母趾には自然な支えが生まれ、爪や骨に余計なストレスはかかりません。

そのため、痛みのある親指だけを矯正しても一時的で、足首（距骨）のズレを整えない限り、根本的な改善にはなりません。

外反母趾のケアで本当に必要なのは、

この3点です。

「足首がズレると、指もズレる」

見た目は指の問題でも、原因はもっと上流にあります。