筋肉は衝撃緩和の作用もある

筋肉は「衝撃を和らげるクッション」その筋肉が固まると踵や膝が痛くなる理由

歩いたり走ったり、階段を上り下りしたり。

私たちは日常生活の中で、思っている以上に強い衝撃を身体に受けています。特に、地面に最初に触れる踵や、その衝撃を受け止める膝には、常に負荷がかかっています。

では、なぜ健康な人は多少歩いても痛みが出ないのでしょうか。

その大きな理由の一つが、筋肉の「衝撃を緩和する作用」です。

筋肉は、動かすためだけの存在ではありません。ゴムのように伸び縮みすることで、地面から伝わる衝撃を吸収し、関節や骨を守るクッションの役割を果たしています。

特に、ふくらはぎ・太もも・お尻まわりの筋肉は、歩行時の衝撃を和らげる重要な存在です。

ところが、この筋肉が固まってしまうと話は変わります。

柔軟性を失った筋肉は、衝撃をうまく吸収できません。

本来筋肉で受け止めるはずの力が、そのまま踵や膝、関節へダイレクトに伝わってしまうのです。

その結果

「歩くと踵が痛い」

「階段の上り下りで膝が痛む」

「特にぶつけた覚えはないのに痛みが出てきた」

といった症状が現れやすくなります。

実際に施術の現場でも、踵や膝が痛い方を詳しく評価していくと、痛みのある場所そのものよりも、周囲の筋肉が硬くなっているケースが非常に多く見られます。

筋肉の柔軟性が低下し、衝撃を逃がせなくなっている状態です。

このような場合、痛い部分だけをケアしても改善は一時的になりがちです。

衝撃を受け止めるはずの筋肉の状態を整えない限り、同じ負荷が繰り返しかかってしまうからです。

筋肉がしなやかに動くようになると、身体は自然と衝撃を分散できるようになります。


すると、踵や膝に集中していた負担が軽減され、痛みが和らいでいきます。

踵や膝の痛みは、年齢や体重だけが原因とは限りません。

「筋肉が衝撃を受け止められているかどうか」

この視点で身体を見直すことが、改善への大きなヒントになることも多いのです。