「産後は骨盤が開くから、早く骨盤矯正をした方がいいですよ。」

このような言葉を、一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

実際に当院へ来院される患者様からも、

「骨盤が開いてしまったので閉じてください。」

「骨盤が歪んでいる気がします。」

というご相談をよくいただきます。

しかし、ここで一つ知っていただきたいことがあります。

それは、医学的に考えると『骨盤が大きく開く』という表現は正確ではないということです。

骨盤は簡単に開く構造ではありません

骨盤は、

・左右の寛骨

・仙骨

この3つの骨から構成されています。

これらは、

仙腸関節や恥骨結合という関節で連結され、さらに強い靭帯によって固定されています。

妊娠中には「リラキシン」というホルモンの影響で靭帯が柔らかくなり、出産しやすい状態になります。

そのため、骨盤の関節には通常よりも少しだけ可動性が生まれます。

しかし、その動きは研究でも数mm程度と報告されており、「骨盤が何cmも開く」ということは医学的には考えにくいのです。

もし関節が何cmも開いてしまえば、歩くことすら困難になってしまいます。

つまり、一般的に言われている「骨盤が大きく開いた」というイメージとは少し異なるのです。

それでも「骨盤が開いた」と感じるのはなぜ？

では、なぜ産後のお母さんは、

「腰回りが広くなった。」

「お尻が大きくなった。」

「妊娠前のズボンが入らなくなった。」

と感じるのでしょうか。

実は、その原因は骨ではなく、筋肉や姿勢の変化にあります。

妊娠中、お腹が大きくなると重心は前へ移動します。

前へ倒れないようにするため、人は無意識のうちに足を広げ、股関節を外側へ開いた姿勢を取るようになります。

いわゆる「がに股」のような姿勢です。

この状態が数か月続くことで、

・お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋など）

・太ももの外側の筋肉

・大腿筋膜張筋

などは緊張しやすくなります。

一方で、

・骨盤底筋

・内転筋

・腹横筋

など、骨盤を安定させる筋肉は妊娠中に引き伸ばされ、筋力が低下しやすくなります。

骨盤ではなく「股関節の位置」が変わって見える

筋肉のバランスが崩れると、股関節を支える力も弱くなります。

その結果、太ももの骨（大腿骨）が外側へ張り出したような姿勢になり、腰回りやお尻が横へ広がったように見えることがあります。

つまり、

「骨盤が開いた」のではなく、「股関節周囲の筋肉のバランスが変化した」

という方が、実際の体の変化に近いと考えられます。

この状態では、見た目の変化だけでなく、

・腰痛

・股関節痛

・恥骨痛

・膝痛

などにつながることもあります。

当院が「骨盤を閉じる」という表現を使わない理由

整体院や整骨院では、「骨盤矯正」という言葉が広く使われています。

もちろん、患者様にとって分かりやすい表現であることは間違いありません。

しかし、私は「骨盤を閉じます」とはお伝えしていません。

なぜなら、実際に施術で整えているのは骨ではなく、

・股関節の可動性

・骨盤周囲の筋肉

・腹部の筋肉

・骨盤底筋

・神経の滑走性

などだからです。

これらの機能が回復すると、股関節の位置が安定し、結果として腰回りやお尻の張り出しが改善したように感じられることがあります。

「骨盤矯正」よりも大切なこと

産後に本当に必要なのは、骨盤を無理に動かすことではありません。

大切なのは、

・骨盤を支える筋肉がしっかり働くこと

・股関節が正しく動くこと

・腹部や骨盤底筋が機能すること

この3つを取り戻すことです。

その結果として、

姿勢が改善し、

腰痛が軽減し、

歩きやすくなり、

産前のズボンが履きやすくなる。

このような変化につながることがあります。

まとめ

「産後は骨盤が開く。」

この言葉は広く知られていますが、医学的には少し誤解を招く表現です。

実際には、骨盤そのものが大きく開いているのではなく、妊娠・出産によって変化した筋肉や靭帯、そして股関節周囲のバランスが変わることで、「骨盤が開いたように見える状態」が生まれています。

だからこそ、産後のケアで本当に大切なのは、骨を動かすことではなく、骨盤を支える筋肉や関節が本来の働きを取り戻せるように整えることです。

産後の体は、一人ひとり変化の仕方が異なります。

「骨盤が開いた」と思い込む前に、まずは今の体がどのような状態になっているのかを正しく評価し、その方に合ったケアを行うことが、健康な体への近道だと私は考えています。