お知らせ

出産後の女性に共通して見られる変化のひとつが、「お腹の硬さ」です。 妊娠中はお腹が大きくなることで腹筋群が大きく引き伸ばされ、出産後には筋肉がうまく収縮できない状態になります。 すると、筋肉そのものが“働かないまま固まる […]

外反母趾というと、「親指の付け根が曲がっている」「ヒールや靴が悪い」と言われることが多いですが、実はその根本原因は“足首の中心”である距骨（きょこつ）にあります。 距骨は、すねの骨（脛骨）と踵骨のあいだにある小さな骨で、 […]

一見すると肋骨と腰は関係のないように思えますが、実際には深く関わっています。 肋骨は胸椎と関節でつながり、呼吸のたびにわずかに上下・回旋しています。 この動きが失われると、体幹全体のバランスが崩れ、腰部の筋肉に過剰な負担 […]

立ったときに、膝が内に寄って見える「X脚」。 実はこの膝の傾き、原因が“足首”にあることが多いのです。 足首が内側に倒れる「回内足（かいないそく）」という状態になると、足の土踏まずが潰れ、踵が外に倒れます。 すると、その […]

「足首の動きが悪い」「立つとすぐ疲れる」 そんな方に関係しているのが、足首の中心にある距骨（きょこつ）という骨です。 距骨は、スネの骨（脛骨・腓骨）と、かかとの骨（踵骨）の間にあり、 足首の“回転軸”をつくる、とても重要 […]

筋肉の硬さや張りを訴える方は多いですが、 その原因が「関節の動き」に隠れていることは意外と知られていません。 関節がわずかにズレたり、動きの方向が制限されると、その周囲の筋肉は常に引っ張られたり縮められたりして、結果とし […]

出産後、腰痛を感じる方はとても多いです。 「赤ちゃんを抱っこしてるから仕方ない」「骨盤が緩んでいるから当然」と思っていませんか？ 確かに、産後数ヶ月の腰痛は一時的なものであり、体が回復していく過程で自然に落ち着く場合もあ […]

出産後、「腰が重い」「お腹の奥が引っ張られる感じがする」「仰向けになると苦しい」——そんな不調を訴える方は少なくありません。 実はこれ、内臓の位置関係が変化していることが大きく関係しています。 妊娠中、子宮は赤ちゃんの成 […]

ダイエットというと「お腹を引き締めたい」「脚を細くしたい」と思う方が多いですが、実は 背中の筋肉＝広背筋 を鍛えることが非常に効果的です。 広背筋は体の中でも大きな筋肉のひとつで、背中の下部から脇の下、さらに上腕骨までつ […]

かなり患者様からされる質問の一つです。例えば捻挫や打撲や肉離れが発生した場合、教科書的には急性期は3日間。ぎっくり腰なんかもこれに該当します。 この急性期とは、怪我した細胞から液体が流れ出して炎症が最も強くなる時期です。 […]