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膝が痛くなると、多くの人は「年のせい」「筋力が落ちたから」と考えます。 でも実は、足元のバランスが崩れていることが原因になっているケースがとても多いです。 その中でも多いのが「回内足（かいないそく）」と呼ばれる状態。 こ […]

筋硬結（筋硬結）とは、筋肉の一部が持続的に収縮したまま硬くなっている状態を指します。 簡単に言えば「筋肉のしこり」です。触るとコリコリした塊のように感じられ、押すと痛みや違和感が出ることがあります。 マッサージで「ここ硬 […]

腰痛というと、多くの方が筋肉の問題や骨格の歪みを思い浮かべます。 しかし実際には、内臓の不調が腰痛の根本原因となっているケースも少なくありません。 その鍵を握るのが大腰筋です。大腰筋は腰椎から骨盤の内側を通って股関節につ […]

出産後の女性に共通して見られる変化のひとつが、「お腹の硬さ」です。 妊娠中はお腹が大きくなることで腹筋群が大きく引き伸ばされ、出産後には筋肉がうまく収縮できない状態になります。 すると、筋肉そのものが“働かないまま固まる […]

外反母趾というと、「親指の付け根が曲がっている」「ヒールや靴が悪い」と言われることが多いですが、実はその根本原因は“足首の中心”である距骨（きょこつ）にあります。 距骨は、すねの骨（脛骨）と踵骨のあいだにある小さな骨で、 […]

一見すると肋骨と腰は関係のないように思えますが、実際には深く関わっています。 肋骨は胸椎と関節でつながり、呼吸のたびにわずかに上下・回旋しています。 この動きが失われると、体幹全体のバランスが崩れ、腰部の筋肉に過剰な負担 […]

立ったときに、膝が内に寄って見える「X脚」。 実はこの膝の傾き、原因が“足首”にあることが多いのです。 足首が内側に倒れる「回内足（かいないそく）」という状態になると、足の土踏まずが潰れ、踵が外に倒れます。 すると、その […]

「足首の動きが悪い」「立つとすぐ疲れる」 そんな方に関係しているのが、足首の中心にある距骨（きょこつ）という骨です。 距骨は、スネの骨（脛骨・腓骨）と、かかとの骨（踵骨）の間にあり、 足首の“回転軸”をつくる、とても重要 […]

筋肉の硬さや張りを訴える方は多いですが、 その原因が「関節の動き」に隠れていることは意外と知られていません。 関節がわずかにズレたり、動きの方向が制限されると、その周囲の筋肉は常に引っ張られたり縮められたりして、結果とし […]

出産後、腰痛を感じる方はとても多いです。 「赤ちゃんを抱っこしてるから仕方ない」「骨盤が緩んでいるから当然」と思っていませんか？ 確かに、産後数ヶ月の腰痛は一時的なものであり、体が回復していく過程で自然に落ち着く場合もあ […]